Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh - Buah bit atau buah lobak adalah buah dari keluarga Brassicaceae yang juga termasuk jenis sayuran. Buah yang banyak ditemukan pada bumbu masakan ini, memang sudah banyak digunakan di belahan dunia. Di kebanyakan negara, variasi dari buah bit tergantung dari proses budidaya pada periode tertentu, baik warna dan ukuran di kelompokan menjadi 4 kategori seperti periode musim panas, musim semi, musim gugur dan musim dingin. Setiap musim akan mempengaruhi ukuran dan warna dari buah bit itu sendiri. Meskipun demikian, rasa dari jenis-jenis buah bit ini tak jauh berbeda dari yang lainnya. Di indonesia, buah bit yang paling umum adalah buah bit berwarna merah.
Meskipun ada banyak jenis buah bit/lobak, gizi yang terkandung pada buah bit tersebut tak jauh berbeda dari yang lain. Setiap 100 gram buah bit mentah mempunyai kandungan rendah lemak yang dapat menangani kolestrol dikarenakan buah bit mempunyai kadar air yang cukup tinggi (sekitar 90%). Selain itu, buah bit juga mengandung berbagai vitamin dan mineral. Buah bit juga memiliki sifat baik anti-jamur dan anti bakteri. Beberapa kandungan paling penting dalam nutrisi dan mineral yang ditemukan pada buah bit antara lain kalium, vitamin C, folat, serat, mangan, tembaga, magnesium, kalsium, vitamin B6, riboflavin dan natrium.
Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh
Mencegah penyakit kuning atau kemuning - alasan utama kenapa buah bit dapat mencegah dari penyakit kuning karena, buah bit dapat menetralisir racun dan sampah yang tidak dibutuhkan di dalam tubuh. Senyawa pada buah bit dapat menghilangkan bilirubin dan membuatnya tetap stabil sehingga meminimalisir terserangnya penyakit kemuning.
Makanan untuk diet - buah bit sangat bagus untuk dijadikan bahan makanan progam diet. Hal ini dikarenakan buah bit mempunyai kadar kalori yang rendah, selain itu kadar yang terkandung dalam buah bit cukup untuk bisa mengenyangkan perut. Bit juga memiliki cukup serat dan rendah glisemik yang bagus untuk metabolisme dan penurunan berat badan tubuh.
Memberikan nutrisi untuk masalah kulit - nutrisi yang ditemukan pada buah bit seperti beberapa B vitamin, seng, fosfor dan vitamin C sangat bermanfaat bagi kulit. Selain itu kandungan air dalam buah bit membantu kulit yang terdehidrasi dan dapat mencegah masalah seperti kulit retak, ruam, dan kulit kering. Parutan dari buah bit juga sangat bagus sebagai pembersih wajah.
Mencegah penyakit kanker - karena buah bit tinggi akan vitamin C, anthocyanin dan folic, bit dapat melakukan peranan penting seperti detoksifikasi yang sangat baik bagi jantung, perut, usus, ginjal, dan usus besar. Buah bit juga mengandung banyak antioksidan dan isothiocyanates yang dapat menghancurkan sel-sel kanker yang terbentuk.
Itulah informasi tentang manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh. Baca juga postingan kesehatan lainya manfaat buah apel dan klik likenya dibawah ini. Untuk artikel maenarik lainya, Anda bisa menelusurinya dengan memilih menu navigasi yang tersedia di atas artikel ini.
Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan
Meskipun ada banyak jenis buah bit/lobak, gizi yang terkandung pada buah bit tersebut tak jauh berbeda dari yang lain. Setiap 100 gram buah bit mentah mempunyai kandungan rendah lemak yang dapat menangani kolestrol dikarenakan buah bit mempunyai kadar air yang cukup tinggi (sekitar 90%). Selain itu, buah bit juga mengandung berbagai vitamin dan mineral. Buah bit juga memiliki sifat baik anti-jamur dan anti bakteri. Beberapa kandungan paling penting dalam nutrisi dan mineral yang ditemukan pada buah bit antara lain kalium, vitamin C, folat, serat, mangan, tembaga, magnesium, kalsium, vitamin B6, riboflavin dan natrium.
Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh
Mencegah penyakit kuning atau kemuning - alasan utama kenapa buah bit dapat mencegah dari penyakit kuning karena, buah bit dapat menetralisir racun dan sampah yang tidak dibutuhkan di dalam tubuh. Senyawa pada buah bit dapat menghilangkan bilirubin dan membuatnya tetap stabil sehingga meminimalisir terserangnya penyakit kemuning.
Makanan untuk diet - buah bit sangat bagus untuk dijadikan bahan makanan progam diet. Hal ini dikarenakan buah bit mempunyai kadar kalori yang rendah, selain itu kadar yang terkandung dalam buah bit cukup untuk bisa mengenyangkan perut. Bit juga memiliki cukup serat dan rendah glisemik yang bagus untuk metabolisme dan penurunan berat badan tubuh.
Memberikan nutrisi untuk masalah kulit - nutrisi yang ditemukan pada buah bit seperti beberapa B vitamin, seng, fosfor dan vitamin C sangat bermanfaat bagi kulit. Selain itu kandungan air dalam buah bit membantu kulit yang terdehidrasi dan dapat mencegah masalah seperti kulit retak, ruam, dan kulit kering. Parutan dari buah bit juga sangat bagus sebagai pembersih wajah.
Mencegah penyakit kanker - karena buah bit tinggi akan vitamin C, anthocyanin dan folic, bit dapat melakukan peranan penting seperti detoksifikasi yang sangat baik bagi jantung, perut, usus, ginjal, dan usus besar. Buah bit juga mengandung banyak antioksidan dan isothiocyanates yang dapat menghancurkan sel-sel kanker yang terbentuk.
Itulah informasi tentang manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh. Baca juga postingan kesehatan lainya manfaat buah apel dan klik likenya dibawah ini. Untuk artikel maenarik lainya, Anda bisa menelusurinya dengan memilih menu navigasi yang tersedia di atas artikel ini.
?
buah bit dapat di gunakan untuk diet karena tidak mengandung lemak tidak jenuh melainkan karbohidrat, buah bit juga dapat menurunkan tekanan darah dan kolestrol, makasih informasinya sangat berguna dan bermanfaat
ReplyDeleteBuah-buahan mempunyai manfaat yang luar biasa, salah satuya gizi yang terkandung dalam buah. Dengan sellau mengkosumsi buah tentunya membuat tubuh kita selalu sehat dan bugar. Tips Kesehatan dan Kecantikan
ReplyDelete